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想寵物皮膚好一定要用魚油？

究竟甚麼是Omega-3、6、9？

寵物出現皮膚問題，一般第一時間會聯想到在膳食中添加魚油。因為魚油含有豐富Omega-3、6，可以改善皮膚毛髮問題。究竟甚麼是Omega-3、6、9？有又何分別？如果寵物不接受魚油，可有其他營養品可取代？

甚麼是OMEGA-3、6、9？

Omega-3、6、9屬於不飽和脂肪酸，而不同的不飽和脂肪酸有不同功效。

(1) Omega -3

可細分為EPA、DHA和ALA。

EPA：可以抑制細胞膜內膽固醇形成
DHA：是構成大腦以及視網膜中的Omega-3 主要成分
ALA：攝取後，能結合並轉化成EPA、DHA

Omega-3有助強化免疫系統、預防心血管疾病、降低中風機率、維持腦部健康，同時也能減低炎症。因此想改善皮膚發炎、關節炎，可多吸收Omega-3。根據《Journal of Allergy and Clinical Immunology》曾經對526名兒童作出研究，發現魚油中的Omega-3能夠緩解過敏反應(如皮膚紅腫)，有效減少誘發過敏反應的發生。

Omega-3當見於三文魚、鯡魚、沙甸魚和鯖魚等。而DHA可從藻類植物中找到，如海帶、紫菜等。ALA可見於亞麻籽、奇亞籽等植物。

(2) Omega-6

功效與Omega-3相似，主要是維持心臟健康，亦幫助保持皮膚水潤。但Omega-6若攝取過多，或會導致血管硬化、自體免疫性疾病、其他炎症等，因此不要攝取過量Omega-6。Omega-6可從肉類、蛋、乳製品等食物中找到。

(3) Omega -9

屬於非必需脂肪酸，但適量攝取Omega-9，可以幫助抗氧化、降低膽固醇、維持心血管健康、對抗炎症。Omega-9則可於乾果類如：杏仁、腰果、核桃中找到。

嚴選適合的保健品

Omega-3及Omega-6為貓狗必需脂肪酸，因為身體無法自行製造，必須從食品或保健品中吸收。除了魚油，亞麻籽油、海藻粉等均可提供豐富的Omega-3、6、9。如果貓狗怕魚腥味、對海鮮敏感，或擔心魚類重金屬問題，則可以此代之。順帶一提，如擔心過度攝取Omega-6引發炎症，不妨考慮亞麻籽油。亞麻籽油內的Omega-6(GLA)是唯一針對不良皮膚、毛髮問題而又不會引發炎症。

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